L'onychophagie, mais d'où vient ce réflexe bizarre de se manger les ongles et les doigts ?

L'onychophagie est un terme médical qui désigne l'habitude de se ronger les ongles. Pour info, ça vient du grec onukhos qui veut dire "ongle" et phagos qui veut dire "mangeur". Elle touche près d'un tiers des Français et remonte souvent à l'enfance ou à l'adolescence. Une étude de l'Académie Américaine de Dermatologie (AAD) estime qu'environ 30% des enfants âgés de 7 à 10 ans et 45% des adolescents se rongent les ongles. Ce chiffre tend à diminuer avec l'âge, mais environ 20% des adultes continuent à se ronger les ongles de manière régulière.

Mais d'où vient ce réflexe bizarre de se manger les doigts ? Les causes sont diverses mais sont souvent liées au stress, à l'anxiété ou à l'ennui. D'autres études nous prouvent que ce n’est pas toujours le cas. Certaines personnes se rongent les ongles quand elles s’ennuient, quand elles ont faim, quand elles sont frustrées ou lorsqu’elles se concentrent sur des tâches difficiles. Ce geste apporte une forme de détente et de réconfort. Cette théorie de « l’apaisement » serait confirmée par des recherches qui ont établi le lien entre le fait de se ronger les ongles et le perfectionnisme. Vouloir planifier, anticiper, et devoir vivre de nombreux moments de frustration peut être accompagné par ce geste, qui aide à calmer l’irritation nerveuse. Lorsqu'on fait face à une situation stressante, qu'on a besoin de se rassurer, de se concentrer, de passer ses nerfs ou qu'on ne sait pas quoi faire, ce sont les ongles qui en sont les premières victimes. Une manie qui n'est pas sans conséquence sur le plan médical…

Ongles rongés = danger ?

Des ongles fragilisés

A force de mordre ses ongles, on finit par abîmer la kératine qui constitue la plaque de l'ongle. Plus fins, les ongles rongés ont tendance à se fendre plus facilement, à se décoller de la peau et à développer des stries et autres irrégularités à la surface. La détérioration de la plaque de l'ongle peut également perturber la matrice de l'ongle et ralentir la croissance des ongles ou entraîner une croissance anormale, rendant les ongles plus difficiles à entretenir et à soigner. Outre le côté inesthétique, cela peut aussi devenir douloureux et réellement gênant au quotidien.

Petits bobos, gros risques d'infection

Se ronger les ongles expose la peau et les cuticules à un risque accru d'infections. La barrière protectrice de la peau autour de l'ongle est fragilisée par des microlésions et c'est la porte ouverte aux bactéries, virus et champignons qui peuvent alors pénétrer dans l'épiderme. Si ces plaies deviennent rouges, gonflées et douloureuses, il faudra les soigner à l'aide d'un traitement antibiotique ou antifongique. De plus, en portant ses doigts à la bouche, on prend aussi le risque d'attraper plus facilement les virus saisonniers et autres maladies qui traînent un peu partout.

Tic ou TOC ?

Sachez que l'onychophagie est classée par l'Association américaine de psychiatrie (DSM-5, 2015) dans la catégorie des troubles obsessionnels ou compulsifs du comportement. Elle peut être pour certains un simple tic dont on a à peine conscience. Et pour d'autres, un réel TOC (trouble obsessionnel du comportement), symptomatique d'un problème de santé mentale plus grave qui requiert une aide psychologique appropriée.

Alors que faire pour se débarrasser de son onychophagie ? On vous donne quelques pistes pour faire la paix avec vos ongles et leur redonner force et vitalité.

Demain, j'arrête!

"Les ongles rongés, ça suffit ! C'est décidé, demain j'arrête !" En voilà une bonne résolution qui prouve que vous avez déjà pris conscience du problème. Pour passer de la parole aux actes, il y a encore du chemin à parcourir. Mais rassurez-vous, il existe des techniques et des solutions pratiques pour aider celles et ceux qui veulent sortir de cette mauvaise manie.

Les vertus du vernis amer

Le vernis amer est à première vue un banal vernis transparent. Mais son goût amer très prononcé agit comme un mini électrochoc à chaque fois qu'on met ses ongles au contact de la bouche. Le goût désagréable est si fort qu'on perd toute envie de recommencer.

Grâce à ce vernis, vous prenez conscience de votre geste et vous pouvez mieux identifier les déclencheurs émotionnels qui en sont la source. Le premier pas pour pouvoir mettre en place des parades efficaces.

Une formule transparente qui restaure et renforce la plaque de l'ongle, pour retrouver des ongles sains.

Les gestes alternatifs

Stress au travail, envie de manger ou de fumer, ennui devant un écran ou dans les transports... Il est essentiel de repérer les situations ou les émotions qui provoquent le besoin de se ronger les ongles. A partir de là, vous pouvez anticiper ces situations et recourir à des gestes de substitution. Il s'agit d'occuper vos mains, votre bouche, voire tout votre corps, pour réduire l'anxiété et effacer l'automatisme de ronger ses ongles. Une balle anti-stress, un chewing-gum (de préférence sans sucre pour épargner les dents), faire des exercices de respiration, de méditation ou une séance de sport... tout est bon à prendre tant que ce ne sont pas vos ongles qui prennent. Des efforts qui seront récompensés quand vous commencerez à voir vos ongles repousser ! Allez, courage, ne lâchez rien !

Gym, running, natation… le sport est un bon moyen d’évacuer le stress.

Soigner ses ongles pendant et après l'arrêt

Quand on arrête de grignoter ses ongles, la repousse est un véritable exercice de patience. En moyenne, les ongles de main poussent de 3 à 5 mm par mois. Donc chaque millimètre gagné est une petite victoire ! C'est le bon moment pour vous réconcilier avec vos ongles et (ré)apprendre à en prendre soin.

Activer la croissance

Dès que vos efforts pour arrêter de ronger vos ongles commencent à payer, n'hésitez pas à booster la repousse de vos ongles à l'aide de compléments alimentaires, un concentré de vitamines et d'actifs à prendre en cure de 2 mois. Notez que cette cure sera d'autant plus efficace si vous l'accompagnez d'un régime alimentaire riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments essentiels (calcium, zinc, fer, vitamines B...) qui favorisent la production de kératine. En stimulant ainsi vos ongles de l'intérieur, vous obtiendrez plus rapidement de beaux ongles qui feront votre fierté et vous encourageront à ne plus les ronger.

Crédit madeinnail.fr

Hydrater et nourrir

Pour reconstituer la plaque de l'ongle fragilisée par des années de coups de dent, il est impératif de mettre en place une routine de soins pour hydrater et nourrir vos ongles en profondeur. Pour cela, appliquez quotidiennement quelques gouttes de sérum nourrissant sur vos ongles et cuticules et massez jusqu'à ce que le produit soit absorbé.

Si vos ongles sont particulièrement abîmés, vous pouvez trouvez un trio de soins intensifs Ici pour réparer et régénérer les ongles en 2 semaines !

Sérum complet pour hydrater et nourrir les ongles en profondeur.

Il est temps maintenant de s'offrir de belles manucures !

Plus la peine de cacher vos ongles. Avec des ongles régénérés et fortifiés, à vous les manucures pétillantes et vitaminées !

Pose de faux ongles possible avec des ongles rongés ?

Oui, vous pouvez obtenir une pose de faux ongles sur ongles rongés. Attention toutefois, quelques prérequis sont nécessaires :

• Avoir un minimum d'ongles de disponible afin de pouvoir poser le faux ongle et garantir un résultat esthétique satisfaisant.

• La prothésiste ongulaire vérifiera l'état de vos ongles afin de déterminer si une pose ne sera pas trop gênante pour vous.

• Vous vous engagez a suivre un protocole d'accompagnement sur une durée comprise entre 6 et 12 mois et vous assurez la réussite de votre nouvelle résolution.

Ne soyez pas gênée de demander une pose de faux ongles sur ongles rongés à votre prothésiste, même si ceux-ci ne sont pas ravissants, abîmés, cassés, Son rôle sera de vous accompagner au mieux dans votre objectif de sublimer vos mains même avec vos ongles rongés.

Prendre soin de ses ongles rongés et retrouver la confiance en soi ! Je suis là pour vous accompagner .